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반신욕의 효과 No.2

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작성자 태인엔터프라이즈 작성일16-01-07 23:43 조회2,022회 댓글0건

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반신욕, 어디에 좋을까? 



1. 어께 결림 - 어께 결림은 서양인에게서는 거의 찾아볼 수 없는 동양인 특유의 증상. 

            자세가 나쁜 것이 원인인 경우가 많다. 어깨가 결리는 사람은 반신욕을 

            할 때 욕조에 앉아서 몸을 앞으로 숙였다가 뒤로 제쳤다가 하면서 몸을 

            많이 움직여주는 것이 좋다. 목과 어깨를 가볍게 마사지 해주는것도 근 

            육의 긴장을 풀어주어 어깨 결림을 완화시켜 주는 효과가 있다. 


2. 요통 - 반신욕을 하면 하반신의 혈액순환이 활발해지고 체온이 상승하기 때문에 전 

        신 근육의 긴장이 풀어진다. 급격한 온도 변화는 요통에 좋지 않으므로 욕실 

        과 실내의 온도를 비슷하게 맞추어 주는 것이 좋다. 그리고 허리가 한층 자 

        연스러워졌다고 해서 무리한 운동을하는 것은 금물.반신욕 후에는 나른한 기 

        분을 즐기면서 잠시동안 편안히 누워서 쉬도록하자. 


3. 생리통 - 생리통을 호소하는 여성은 냉(冷)한 상태 인 경우가 많다고 한다.생리통이 

          심한경우에 복부를 따뜻하게 하라는 말을 듣곤 하는데, 반신욕 역시 이와 

          같은 원리로 복부 및 골반 부분의 혈액순환을 원활하게 해주어 생리통 경 

          감의 효과를 기대할 수 있다.또한 경미한 복통의 경우, 반신욕을 하면 근 

          육의 경련을 진정시 키고 혈액의 흐름을 좋게 해 주기 때문에통증이 완화 

          되기도 한다. 


4. 감기 - 감기가 걸렸을 때에는 목욕을 하지 말아야 할까? 따뜻한 물에저 나오는 순 

        간 오싹하는 한기가 들어 체온을 빼앗기 쉽기 때문에 전신욕은 피하는 것이 

        좋다 그러나 상체를 상온에 드러 낸 상태로 따뜻한 물에서 온 몸을 이완시 

        킬수있는 반신욕의 경우,발한을 촉진시키고 노폐물 및 독소를 제거하며 전 

        신의 기운을 조화롭게 해주므로 감기가 걸렸을 때에도 좋은목욕법이라 하겠 

        다. 

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